葉酸サプリおすすめ人気ランキング


葉酸は妊活にはもちろん、美容面でも欠かせない栄養素ですが、こんなに大切な栄養素にもかかわらず、葉酸不足に陥っている人が多いのです。

 

厚生労働省からも、葉酸の摂取で胎児の先天異常(神経管閉鎖障害)のリスクを減らす、と発表されていますから、葉酸の重要性はもっと周知されたい事実ですね。

 

そんな葉酸、具体的にどう大切なのかを、わかりやすく解説します。

 

また、今売れているおすすめ葉酸サプリメントも併せて紹介していますので、是非これからの葉酸摂取の参考にしてくださいね。

 

売れている葉酸サプリメントはこちら

 

 

葉酸だけではなく、葉酸に+αのあるサプリメントです。女性の気になる美容&健康にどうぞ。

葉酸とは?不足することで起こる弊害

葉酸はビタミンB群の一種で、妊活・美容・健康に欠かせない栄養素です。

 

特に妊活中・妊娠中の女性が摂っておきたい栄養素ですよ。

 

妊活中・妊娠中の女性は、「できるだけ元気な赤ちゃんを産みたい」と考えますよね。

 

だからこそ、「神経管閉鎖障害のリスク」を減らすためにも、葉酸が必要です。

 

神経管閉鎖障害とは、神経管に異常がおこり、二分脊椎・無脳症などの先天性の奇形です。

 

神経管閉鎖障害のリスクは、妊娠がわかってから葉酸を摂れば回避できるわけではなく、妊娠の4週間前〜妊娠12週まで摂取することが大切。つまり、母子手帳を貰ってから「葉酸不足しているかも?」と頑張って葉酸を摂取しても、手遅れになってしまうこともあるんです。

 

ですから、葉酸は、妊活中・妊娠する前から摂取するのがとても大切なんですよ。

 

とはいえ、妊娠してから葉酸に注目することは悪い事ではありません。お腹の子、ママともにスクスク元気で居られるように、葉酸を積極的に摂りましょう。

 

妊娠の意思がなくても葉酸は必要!

「妊娠しないから葉酸は摂らなくても良いや!」

 

上の項を読んだ人の中には、こんなことを思った人も少なからずいるでしょう。

 

しかし葉酸は、妊娠を希望していない女性も是非摂取しておきたい栄養素なんですよ。

 

何故なら、葉酸は生理周期を整えてくれる働きがあるからです。

 

「年齢を重ねて、生理が乱れがち…」
「生理はくるけど、PMSがひどい」

 

思い当たる人は是非、葉酸摂取を考えてみてください。

 

葉酸は、ホルモンの働きを助けるほか、経血量の安定、生理痛軽減を助けてくれます。

 

PMSの原因のひとつに、ホルモンバランスの乱れも考えられているので、PMSに悩む女性も是非、葉酸摂取に取り組んでほしいですね。

 

葉酸は食事だけで摂取できないの?

葉酸を多く含んでいる食べ物に、ほうれん草・グリーンアスパラガス・しゅんぎくなどがありますが、実は食事で摂れる葉酸は、50%なんです。

 

なので、葉酸を多く含んだ食べ物を沢山食べても、実はまだ足りない、ということもザラなのです。

 

葉酸には天然葉酸「ポリグルタミン酸型」と合成葉酸「モノグルタミン酸型」の2種類あるのですが、食事で摂れる天然葉酸「ポリグルタミン酸型」は、加熱や胃酸に弱いという特徴があります。だから食べ物から葉酸を摂取しようとしても、50%ほどしか摂取できないんですね。

 

合成葉酸「モノグルタミン酸型」であれば、吸収率も高いですし、厚生労働省もサプリメントからの葉酸摂取を推奨しているので、葉酸は食事だけではなく、サプリメントからも摂取した方が効率よく、葉酸を体に取り込めますよ。

 

また、それでも食事だけで葉酸を摂取したい!と考えた時の目安ですが、ほうれん草であれば約13株必要になります。

 

13株で天然葉酸「ポリグルタミン酸型」を800マイクログラム摂取できますが、実際に体内に吸収されるのは、50%になるので、13株を頑張って食べても400マイクログラムしか摂取できないわけですね。

 

ほうれん草13株は、いくら好きな人でも大変な量です。

 

しかも、食事がほうれん草に傾いてしまうので、いくら葉酸を摂取できても、体にいいとは言い難いため、やはり葉酸はサプリメントで摂るのが一番、賢いですし、楽です。

 

妊活に葉酸を摂取!頑張るのはママだけで良い…は間違い!男性にも葉酸が必要です

「葉酸は女性にだけ必要な栄養素である」

 

そんな勘違いをしている人が、結構多いです。

 

妊活は女性一人でするものじゃないのに、不思議な勘違いですね。

 

実は葉酸、男性も摂取することで、染色体異常のリスクを軽減できると言われています。

 

葉酸は正常な細胞分裂を促しますから、正常な精子をつくるためにも欠かせません。

 

また、勃起不全の男性は、血液中の葉酸量が少ない、という研究報告もあるため、最近イマイチ元気がない、という男性も葉酸摂取をした方が良いですね。

 

男性は中々、「男性も葉酸が必要」という情報に触れる機会が少なく、葉酸不足にも気づきづらいので、この点は葉酸不足に気づきやすい女性側がサポートしてあげるようにすると良いでしょう。

 

 

葉酸サプリメントの上手な選び方

  • 葉酸推奨量である400マイクログラム
  • 葉酸以外にも必要な栄養素が+αで含まれているか
  • 無添加か
  • 価格が続けやすいか

 

葉酸サプリメントを選ぶ時は、上記にあるポイントに注目して選びます。

 

葉酸の推奨量は400マイクログラムなので、400マイクログラムが含まれているかどうか、これはとても大切なポイントです。

 

また、葉酸だけではなく、必要な栄養素がどれだけ含まれているかも見ておきましょう。

 

無添加かどうかは、意外に重要な点です。

 

葉酸サプリメントの中には、添加物ばかり多くを占めて、栄養素はほぼ入っていなかった、というものもありますから、無添加処方の、体に優しいサプリメントを選んでください。

 

そして、いくら良いものでも価格帯が続けづらければ、継続することはできないので、葉酸サプリの質と値段がしっかり見合ったものであるかどうかも見極める、ここが重要です。

 

葉酸サプリに絶対配合してほしい栄養素

ビタミンB6 つわりや、妊娠中うつ状態を軽減・防止
ビタミンB12 葉酸と協力して、血液を作る働きを助けます!アミノ酸合成にも必要な成分♪
ビタミンC 葉酸やミネラルの吸収を助けます!抗酸化作用も
鉄分 貧血防止のほかに、赤ちゃんに必要な血液・栄養を運びます
カルシウム 赤ちゃんの骨や歯を作ります!また、ママの精神面安定にも欠かせません♪筋肉の働きも助けてくれます

葉酸サプリを選ぶ時は、上記の+αの栄養素も含まれているか見ておきましょう。

 

全ての栄養素を個別にサプリメントで摂取するのも良いですが、量が多くなりすぎる&合計料金が思いのほか、高くなりすぎるので、おすすめできません。

 

葉酸サプリメントの中に、必要な栄養素が含まれていれば、飲む量もシンプルになり、合計料金もぐっと安くなるので、葉酸サプリを飲むなら+αの栄養素にも注目しておきましょう。

 

 

売れてる!おすすめ葉酸人気ランキング

どうして葉酸が必要なのか、葉酸サプリメントの選び方を解説したところで、売れている葉酸サプリをランキングしたので紹介します。

 

紹介するのは

 

 

この2つのサプリメントです。どうしてこのサプリメントが売れているのか、どの点が支持を受けている点なのかも全て解説するので、参考にされてください。

 

第一位★ベルタ葉酸

ベルタ葉酸
>>ベルタ葉酸を詳しく見る

 

ぺこ&りゅうちぇるも愛飲しているベルタ葉酸、聞いたことがある人の方が多いサプリメントです。

 

研究・開発を現役ママが行っているサプリメントなので、女性のかゆいところに手が届くサプリメントに仕上がっています!

 

葉酸の量 400マイクログラム
葉酸の種類 モノグルタミン酸型なので吸収率◎
葉酸以外の+α栄養素

鉄分20mg
カルシウム232mg
野菜21種類
ビタミン・ミネラル21種類
アミノ酸20種類
美容成分6種
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健康も綺麗も目指せるラインナップ!必要な栄養素も全てカバーされています。

飲みやすさ

小粒で飲みやすい♪
1日4粒が目安なので、量も多すぎません。

添加物 香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤、余計な添加物は一切使用していない、無添加処方です。
品質チェック

GMPより厳しい衣料品製造GMPで適合認定された製造工場で作られています!
18項目チェック済みで安心♪放射能濃度検査・残留農薬試験もクリアしています。

価格

通常価格5,980円3,980円だったのが
期間限定、5周年特別価格5,980円1,980円になりました!

ベルタ葉酸は気配りが上手なサプリメント

葉酸サプリは今や、色々なものがありますが、その中でベルタ葉酸が人気なのは、ベルタ葉酸が気配りの上手なサプリメントであるためです。

 

ベルタ葉酸は、必要な栄養素+αだけではなく、女性に嬉しい美容成分が6種類も配合されています。また、飲んだ時につかえないように、小粒なのも嬉しいですよね。

 

意外なところで支持されているのが、ベルタ葉酸の梱包です。

 

クッション材と外装が、同種のゴミとして扱えるので、捨てるのが楽だとリピーターに好評なのです。

 

市場調査では、売上・満足度・人気度の3つのランキングで1位になった実力派のサプリメントなので、チェックしておいて損はないでしょう。

 

>>ベルタ葉酸を詳しく見る

 

ベルタ葉酸の定期コースが1番人気!その理由

 

 

なんと!!今ならもっとお得に初回定期購入できるんです!!

 

\なんと今なら!!祝5周年キャンペーン/

6回定期継続 初回限定 5,980円 → 1,980円!!

 

ベルタ葉酸をお得に購入するために、定期コースを選ぶ人が多いです。

 

現に、リピーターさんの多くは定期コースです。

 

定期コースは、今なら1回目1,980円、2回目以降は33%オフの3,980円でサプリメントが届けられることになりますが、定期コースは6回の受け取りが約束されているので、6回受け取るまでは解約できません。

 

定期コースの受け取り回数のお約束は、正直煩わしいと感じる人が多い中で、それでもベルタ葉酸で定期コースが人気なのは、そもそも葉酸摂取は短期間で終わるものではないからです。

 

ベルタ葉酸を購入する人は、葉酸が体に必要な栄養素であることをしっかり理解して購入しているので、6回の受け取りが約束された定期コースでも、6回を長いと感じないわけですね。

 

それに、なにより定期コースはやはりコスパが良いです!

 

以下をご覧ください。

 

通常価格 定期コース価格
1回 5,980円

1,980円
4,000円お得!

6回 35,880円

21,880円
14,000円お得!

 

6回の受け取りで、6か月分ですから、6カ月続けただけで14,000円の差がある通常価格と定期コース価格、続けるなら定期コース価格じゃないと、はっきり言って損です。

 

葉酸は続けることが大前提です。

 

私たちが子供の頃に、親が毎日好き嫌いしないようにご飯をアレコレ工夫してくれたのも、栄養素を毎日続けて摂取できるように配慮していたからこそです。

 

私たちの体は、摂取した栄養で日々作られますから、葉酸もまた続けて摂取が大必須ですよ。

 

>>ベルタ葉酸を詳しく見る

 

夫婦で葉酸を摂れるコースもある!

パパにも葉酸摂取を頑張ってもらいたいなら、夫婦で飲み続けるコースもおすすめです。

 

1回当たり2,500円もお得に購入できるのが嬉しいですね。

 

男性用は60粒で、毎日200マイクログラムの葉酸を摂取できます。

 

男性の葉酸摂取目安は240マイクログラムなので、一緒に女性用を飲むよりも、ベルタ葉酸の夫婦で続けるコースを選ぶ方が経済的ですね。

 

また、6回の継続で通常価格よりも、こちらの定期コースの方が15,000円お得に購入できます。

 

>>ベルタ葉酸を詳しく見てみる

 

 

第二位★プレミン

プレミン
日本で初めて、一般女性を対象に、安全性試験を実施した葉酸サプリメントです。

 

珍しいシリーズ化サプリメントで、時期に合わせて最適なサプリメントを選べます。

葉酸量

プレミン・プレミンMen 400マイクログラム
プレミン16w 250マイクログラム
プレミンママ 120マイクログラム

葉酸の種類

プレミン・プレミンMen:モノグルタミン酸
プレミン16w・プレミンママ:食事性葉酸

葉酸以外の+α栄養素

カルシウム 250mg
鉄 15mg
マグネシウム 100mg
ビタミンD 7マイクログラム
ビタミンB1 1.3mg
ビタミンB2 1.5mg
ビタミンB6 1.4mg
ビタミンB12 2.8マイクログラム

飲みやすさ

86.9%が飲みやすいと回答!
1日4粒なので、量も多すぎず◎

添加物 日本食品分析センターの検査結果によると、トランス脂肪酸・保存料・着色料・カフェイン・防カビ剤・香料・甘味料・苦味剤などの添加物ナシ、アレルギーで引っ掛かりやすい卵・小麦・乳・そば・落花生・甲殻類の検出ナシ、残留農薬・水銀なども検出ナシとの報告があります。
品質チェック 一般女性による安全試験実施済み、GMPマークも取得しているので品質に問題ありません。
価格 通常価格4,580円3,580円
プレミンはシンプルに必要なものが含まれたサプリメント

美容成分の入った葉酸サプリも人気ですが、美容成分よりも、しっかり成分が明記された、必要な分だけ摂取できるサプリメントを探している人も多いと思います。

 

そんな人にプレミンはとても良いですよ。

 

プレミンの成分表を見てみると、美容成分が含まれていない代わりに、妊活に必要な成分がしっかり含まれています。

 

「+αがふんだんにあるものよりも、シンプルに必要な栄養素だけをぎゅっと閉じ込めたサプリメントが良い」

 

そんな人に、プレミンはマストです♪

 

>>プレミンを詳しく見る

 

プレミンの定期コースは購入回数縛りがナイ!


プレミンがベルタ葉酸に次いで人気があるのは、プレミンの定期コースには回数縛りがないためです。

 

ベルタ葉酸より、1回目の料金は高めですが、それでも通常価格よりも1,000円オフで購入できてお得ですよね。

 

なので、プレミンを通常価格で購入するのはとても勿体ないです!いつでも解約できる定期コースなのに、あえて1,000円高い通常価格で購入する理由はなんでしょうか?

 

また、2回目以降も割引価格で購入できるので、その点も良いですよね。

 

6カ月プレミン定期コースで頑張ったら、通常購入よりも6,000円お得に購入できる計算になりますから、続ける人、試してみたい人共に定期コースがオススメです。

 

>>プレミンを詳しく見る

 

カップルコースもある!

プレミン カップルコース
プレミンにはカップルで頑張れる、カップルコースも用意されています。

 

コースなら、通常価格よりも2,160円もお得ですよ。

 

男性が必要とする葉酸量は、食事で十分まかなえる!そう話す人も居ますが、それは理想的な食事を、男性側がしている場合に限ります。

 

偏った食事をしがちな夫、彼氏の場合は葉酸が不足していることは十分にあり得る事なので、妊活を機に、カップルや夫婦で頑張ることをオススメしますよ。

 

>>プレミンを詳しく見る

 

 

重要な栄養素「葉酸」が不足して後悔しないように…今から頑張ってみよう♪

葉酸不足は、大事な我が子の一大事につながりかねません。

 

葉酸不足を、あとあと後悔しないようにするためにも、葉酸摂取を心がけてみてくださいね。

 

また、食事だけでは、理想の葉酸量に届かない可能性が大きいです。

 

サプリメントからの摂取のほうが、体にいきわたりやすいので、この機会に葉酸サプリを試してみてください♪

 

必要な栄養素が+αされたサプリメントなら、楽に毎日の栄養素を摂取できるうえに、飲む数を減らすこともできて一石二鳥です。

 

「他のサプリメントの方が安いから…」

 

といって、安いサプリメントを沢山飲んでいると、実は合計金額がとても高かった!なんてことにもならないよう、気を付けましょう。